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更新日期2016-11-15 15:45
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長(zhǎng)期有效 |
1、 由指導(dǎo)者和兒童一起坐在蹦床上,利用蹦床的彈性,以身體為支撐進(jìn)行上下?lián)u動(dòng)。
2、 對(duì)于不敢上去的兒童,為減少他的恐懼,開(kāi)始由家長(zhǎng)或指導(dǎo)者背著兒童一起在蹦床上跳躍。
3、 讓兒童俯臥在蹦床上,由指導(dǎo)者站立跳躍,將兒童彈起,讓兒童體會(huì)蹦床上下起伏的感覺(jué)。
4、 讓兒童俯臥在蹦床上,頭頸部用力抬起,胸部盡量抬高。可以強(qiáng)化前庭體系的感覺(jué),促進(jìn)全身肌肉本體感的形成。
5、 讓兒童在蹦床上進(jìn)行自由的跳躍,或雙手抱球在蹦床上跳躍,或與指導(dǎo)者做拋接球的游戲。
6、 讓兒童一邊在蹦床上跳躍,一邊將手中的球投入指定的籃子內(nèi)。
7、 在蹦床的上方懸掛一個(gè)氣球,讓兒童每次跳起時(shí)擊打目標(biāo),還可以在蹦床的上方懸掛一個(gè)網(wǎng)籃,讓兒童跳躍時(shí)投球入網(wǎng)。這種游戲可以協(xié)助兒童在半空中,以正確的前庭一固有感覺(jué),判斷視覺(jué)空間,對(duì)手眼協(xié)調(diào)及身體形象幫助很大。
8、 讓兩個(gè)兒童手拉手,面對(duì)面站在蹦床上一起跳躍,或共同拉著一個(gè)小呼啦圈一起跳躍,從而訓(xùn)練與對(duì)方協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的能力。通過(guò)跳動(dòng)中的眼球?qū)σ暎鰪?qiáng)視覺(jué)的穩(wěn)定性。
蹦蹦床訓(xùn)練的目的:
主要的感覺(jué):前庭、本體。緩解壓力、增高、減肥健身。
1、 強(qiáng)化前庭刺激,抑制過(guò)敏的信息。
2、 矯治重力不安和運(yùn)動(dòng)企劃不足。
3、 發(fā)展下肢力量,促進(jìn)上下肢的協(xié)調(diào)。
訓(xùn)練要求:
兒童在蹦床上雙腳并攏蹦跳,跳起時(shí)小腿后屈,腳后跟踢至臀部。
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